Сегодня я расскажу о скандинавском способе справлять с хандрой – “ХЮГГЕ”. Очень интересный способ. Он очень хорошо подходит для осеннего и зимнего ненастья, когда на улице пасмурно и уже довольно холодно, а синоптики пока не обещают солнца.
Впрочем, никто не утверждает, что хандрить можно только в декабре – иной июнь “отжигает” не меньше. Да и не стоит ждать плохой погоды, поводы для унылого настроения бывают разные.
Слово “хюгге” произошло от норвежского “благополучие, благосостояние”. Но само понятие шире, оно охватывает и атмосферу, и ощущения.
Майк Викинг, основатель и руководитель датского Института исследования счастья, в книге “Hygge. Секрет датского счастья” сформулировал восемь способов привнести хюгге в жизнь:
Восемь правил счастья
сделать уютными места пребывания — дом, офис
принимать дома близких людей
вкусно есть, наслаждаться приготовлением пищи
вести активный образ жизни
одеваться в комфортную одежду
радоваться простым вещам
заниматься любимыми видами творчества, хобби
знать меру в удовольствиях
Уют по-исландски
В декабре у местных хозяек начинается сезон выпечки. “Правильные” исландские мамы и бабушки изобретают собственные рецепты и участвуют в конкурсе на лучшее печенье (smákökkur) года. Кстати, а почему бы не сделать сезон выпечки не по календарю а по настроению? В иной июнь тянет к сладенькому и тепленькому ничуть не меньше, чем в декабрь.
Анастасия Додонова замужем за исландцем. Она рассказывает, что в середине ноября там начинают украшать дом всевозможными гирляндами из лампочек. Жители многоквартирных зданий иногда даже собирают деньги, чтобы купить одинаковую подсветку для всех балконов.
Причем, по ее словам, огоньками и электрическими лампадками исландцы украшают даже могилы близких, чем приводят в изумление иностранных туристов. “Здесь верят, что в Рождество уютно должно быть не только живым, но и ушедшим”, — объясняет Анастасия.
Кстати сказать, в славянской (дохристианской) культуре не было слова кладбище. Было слово Погост. Не от “складывать”, а от “погостить”. И на погост приходили не для рыданий, а для праздника – ты же в гости пришел! В гости в близкому человеку! Вот вы, приходя к кому-то в гости радуетесь, или плачете? Вот то-то и оно…
Шведское счастье
В этой стране практикуют лагом — философию умеренности, золотой середины. Ее принцип: ровно столько, сколько нужно, без излишеств. Термин зародился еще во времена викингов, которые пили из одного рога, ели из одного котла, и должно было хватить на всех.
Кстати, и шведский стол тут в тему: взять ровно столько, сколько хочется съесть, не оставив потом на тарелке.
Из принципов лагом на первом месте — умеренность, предпочтение качества количеству, забота об окружающих и бережное отношение к природе: Reduce — Reuse — Recycle — “Сокращай, используй повторно, перерабатывай”.
“Все может быть лагом, — пишет Хайди Ванденбуше, автор путеводителя по Швеции. — Ваш дом, например. Это то, как вы живете, как себя чувствуете… Если остановитесь и подумаете, поймете концепцию”. Правда, по ее словам, некоторые, особенно молодежь, воспринимают эту философию скорее негативно — считают, что она ограничивает. “Но именно такой подход делает шведов одними из самых счастливых людей в мире, — утверждает Хайди. — Они не относятся к себе как к центру вселенной, они социально сознательны и очень заботятся об окружающей среде”.
Мамины пирожки и бабушкин свитер
“Ключ к нордическому благополучию — не только в хюгге, — полагает психолог-психотерапевт, эксперт по межкультурной коммуникации Лиза Майер-Мараховска. — Оно, конечно, играет важную роль в благополучии Скандинавских стран. И неважно, что его значение несколько преувеличено компаниями, которые извлекают выгоду из этого повального увлечения — продают свечи, кухонную утварь и шерстяные носки”.
По ее словам, уют — это настроение и атмосфера, которые нельзя разложить на чек-листы и рецепты. Но есть несколько общих черт ощущения счастья: безопасная среда, любимые люди, удобная одежда, вкусная еда и напитки.
В российской культуре, предполагает она, уют могут создать мамины пирожки, связанный бабушкой теплый свитер, вечера в кругу семьи. И все это для нас не экзотика.
Она советует, например, обратить внимание на домашнюю еду, приготовленную с любовью, минимализм в интерьере, а также спокойные оттенки, теплое освещение и природные материалы. В одежде — отдать предпочтение натуральным тканям. В образе жизни — баловать себя, следовать истинным интересам и ценностям, общаться с близкими и создавать для них комфорт, радоваться простым вещам.
