Можно ли обижаться? Как жить обидчивым? И вообще, что делать с обидой?
Со всех сторон всевозможные гуру призывают клеймят чувство обиды…
И разъясняют, что обижаться не на кого – якобы человек сам выбирает обидеться или нет… и сам в ответе за свои переживания…
И от этого иной раз еще обиднее – тебе сделали больно, ты же еще и идиот.
Давайте разбираться с обидой, обидчивостью, и что со всем этим делать…
Attention! Сразу предупрежу – я к таким высказываниям НЕ присоединяюсь! Не смотря на то, что я – психолог.
Начнем с того, что человек (личность) не отвечает за возникновение эмоций. С тем, как своими эмоциями распорядиться – дать по морде, расплакаться, улыбнуться, уйти – в какой-то степени “да”. Но за то, что эмоция возникла, возникла именно такая, именно у вас, именно сейчас – нет. Поэтому пошлите к чёрту того, кто скажет, что вы можете выбирать. Мы можем выбирать действия и не более того.
Для тех, кто проповедует позитивность и не негативность и ратует за отказ от “негативных” переживаний… Эмоции осуществляют три важные функции:
- во-первых, они показываю насколько происходящее соответствует Вашим интересам. Всё “идет туда, куда Вам хочется” – эмоции позитивные, что-то происходит “не туда и не так” – эмоции отрицательные. Своего рода “сигнализация” с двумя лампочками – зеленой и красной.
- во-вторых, эмоции дают силы. Позитивные на продолжение, негативные на изменение ситуации. Нет сил, нет действий. Причем, негативные эмоции сил дают больше. Оно и понятно – для перестройки сил требуется больше, чем для продолжения того, что и так делаешь.
- и еще одна функция – дать возможность почувствовать себя живым, живущим или хотя-бы “не дохлым”. Причем, трагедии всегда наполняют ощущением жизни больше, быстрее и глубже, чем комедии.
И если по поводу третьего пункта еще можно дискутировать, то отменять первые два вообще дурацкая идея. Кстати сказать, человек больше себя чувствует счастливым, не когда делает то, что хочет, а когда перестает делать то, что делать не хочет. И как вы узнаете, чего не хотите, если отключите негатив??? Простой отказ от негативных переживаний не сделает вам счастье, он сделает вам пустоту.
Теперь конкретно про обиду.
Базовой, первичной негативной эмоцией является гнев. Обида – это гнев, помноженный на слово “нет”.
Нельзя высказать свое недовольство… Или некому, или “виновник” недосягаем, или просто небезопасно… Попробуйте-ка “восстать” против папы, мамы, начальника, Николая Валуева – себе же дороже обойдется. Да, кто-то может себе позволить, и его гнев помогает ему ситуацию менять. А у кого-то табу. И виной тому какая-то старая травма. Кстати, далеко не всегда глубокая – иногда достаточно детской насмешки, которую не смогли правильно “отработать”… Виной тому не Вы!!! Не Вы, а травма и последующая выученная беспомощность. И тогда обида.
Или не хочется обижать своего обидчика… Не хочется скандалов, ругани… Это же близкие люди! И тогда обида…
Или не знаешь, чего хочешь получить в результате… Бывает происходит что-то, что Вам не нравится, а как хотелось бы не понятно. Или вообще, происходящее не нравится, но оно кажется закономерным или нормальным. Например, престарелая мама чудит. Оно, конечно, не нравится, но что тут поделаешь… Не убивать же и не сдавать в дом престарелых…
В теме “как хочу да еще и так, чтобы это было возможно, этично и соответствовало морали” есть свои тонкости. Я не буду здесь об этом, уж больно долгий разговор получится. Просто упомяну, что решение есть, но оно не найдется “перебором вариантов”. Очень часто оно завязано на решение еще более древней травмы. Как один из вариантов (“один из”) смотрите здесь. Либо на понимании разницы между внутренними потребностями и предметами для их удовлетворения – это очень интересная тема, но здесь я не готов её рассматривать.
И еще… Поклонники Ошо (да и не только его) утверждают, что обида из-за плохого знания себя. ПО их мнению, если тебя назвали дурой, то ты обидишься только тогда, когда внутри есть неуверенность, боль на эту тему. А если ты знаешь, что с тобой всё в порядке, то обиды не будет. Не будет обиды и в том случае, если ты знаешь, что ни правы…
Простите, но это бред!!!
Дело не в знании себя, не в правдивости, дело в потребностях (помните, если удовлетворяются – эмоции положительные, если нет – отрицательные).
ПРИМЕР. Представьте себе, есть две замужние барышни. Обоим мужья говорят, что они дуры. Вот только одна хочет уважения, близости, любви. А другая хочет свободы и только и ждет, чтобы он “подставился”.
У первой будет угроза её потребностям и, соответственно, эмоции отрицательные. Гнев, обида или что-то другое… А вторая будет в счастье – наконец-то есть повод на развод подать!!!
И так далее, и так далее, и так далее. Что тут ненормального??? И вместо того, чтобы разбираться, что мешает ситуацию изменить, надо клеймить обиду и подавлять эмоции???
!!! ЕЩЕ РАЗ: хамить начальнику, папе-маме, Валуеву – небезопасно. Я не призываю послать всё к черту и пойти всем всё высказывать в лицо (хотя это и будет лучше, чем сидеть в обиде – вы хотя бы перестанете поддерживать свою беспомощность). Решение в ином. И оно находится. Но не перебором вариантов, заглядыванием в будущее и лицезрением там тупика. !!!
Что со всем этим делать?
Если обида единичная, то просто её отпускать. Не подавлять, не делать вид, что всё в порядке, а завершать и отпускать. Есть методика, которая позволяет это сделать за одну онлайн сессию. Обращайтесь.
Если обиды – системная проблема, то простое отпускание мало поможет. Нерешенные ситуации будут повторяться, дублироваться и Вы полжизни проведете в борьбе с обидами. Здесь стоит разбираться с выученной беспомощностью. Разбираться с тем, чтобы стать человеком, который меняет жизнь. Меняет так, чтобы было именно то, что хочет именно он. На самом деле это не сложно, не долго и не дорого. Честно. Выученная беспомощность снимается за пару месяцев и, как Вы понимаете, это качественно меняет жизнь. Всю жизнь.
Ну, и плюс к этому, всё равно научиться быстро завершать остатки негативных переживаний – основную часть использовали для изменения ситуации к лучшему, неизрасходованную часть завершили и отпустили.
Собственно говоря, на этом всё. Хотите блокируйте изменения в жизни, вытеснением в подсознание обид, … хотите используйте их для улучшения жизни и отпускайте остатки. На Ваш выбор. Если готовы разбираться, а не просто закрывать глаза на “негативные” переживания – обращайтесь, одна консультация бесплатна.