САМОЗАНЯТЫЙ ИВАНЧЕНКО ДМИТРИЙ АНАТОЛЬЕВИЧ ИНН 772772171209
© COPYRIGHT ДМИТРИЙ ИВАНЧЕНКО & LIFE-MAESTRO COMMUNITY 2003-2025
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Прекратить ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ за пять-шесть онлайн сессий.
Задайте вопрос в поисковике, чем паническая атака отличается от фобии… Цитирую: “Фобия всегда имеет причину… Паническая атака возникает внезапно и беспредметно. Она основывается на внезапном приступе тревоги без объекта.”
И это важный, принципиальный вопрос. Вопрос по сути.
На самом деле это не совсем так. Скажу вам как человек и “поймавший” в свое время панические атаки, и как человек, который много лет их успешно лечит.
И я не иду наперекор всей психологической науке. Просто эти цитаты выдраны из учебников, которые старше меня. Тогда неврозы электрошоком лечили…”.
Итак, сначала о природе панических атак, потом о лечении и в конце практические шаги.
Да, и в качестве “лечения” обычно предлагается убеждать себя, что от панических атак не умирают, заниматься аутотренингом, ограничивать поступление кислорода в в мозг (дышать в пакет), на что-нибудь отвлечься, например, пересчитать углы в комнате… Я такого советовать НЕ БУДУ.
У панических атак, как и у фобий, есть объект. Если у фобий этим объектом являются пауки, закрытое пространство, высота и т.д., то в случае панических атак всё немного тоньше. Но “включающий объект” тоже есть – время суток, проскочившая в голове мысль, какое-то ощущение в теле…
Далеко не во всех случаях фобий прямая связь между “запускающим объектом” и травмой. Например, страх перед усатыми тараканами может быть отражением травмы с участием усатого мужчины. В случае панических атак всё еще более ассоциативно… Вообще, психикой правят ассоциации.
Например, в раннем детстве серьезно заболел и вечером забрали на “скорой” в больницу… У близкого родственника на глазах вечером случился жуткий сердечный приступ… Вечер… Как вечер, так паническая атака.
Например, во время первого приступа панической атаки почувствовал, что замерзли руки (замерзли руки, скрутило живот, сперло дыхание…) теперь любой подобный сигнал от тела… Даже не сам сигнал, а немёк на него…
У панических атак есть объект – так что, не “внезапно” и не “беспредметно”.
И причина тоже есть. Это “уставшая психика” – накопившийся стресс, накопившаяся усталость, накопившаяся тревога и напряжение, болезнь… Плюс какое-то событие, ставшее “последней каплей”, “спусковым крючком”…. Плюс какой-то фактор, за который заякорится подсознание, и которое впоследствии будет запускать приступ панической атаки…
Плюс (по моим наблюдениям) беспомощность, невозможность действовать в той самой ситуации “последней капли”.
Вот этот последний пункт и является определяющей разницей между фобиями и паническими атаками – беспомощность.
Страх, что не справлюсь и умру, что сойду с ума, что приченю вред близким, что не сумею взять себя в руки, что не придут на помощь, сердце или сосуды не выдержат… Не в моей власти, не в моём контроле…
С фобией проще – не летаешь на самолёте, убегаешь от пауков… А куда от себя деться? Как с собой не встречаться???? Страх страха. Фобия самого себя.
ЛЕЧЕНИЕ ПАНИЧЕСКИХ АТАК
Мы начнем с самого главного - с возвращения управляемости своей жизнью, с возвращения доверия к себе.
На первой встрече я научу вас управлять собой, управлять своей панической атакой... Не аутотренинг, не уговоры "всё в порядке, от панических атак никто не умирал".
НЕ ПОДАВЛЕНИЕ, НЕ КОНТРОЛЬ, А УПРАВЛЕНИЕ. Управлять грузовиком, а не делать вид, что его нет, но и не пытаться тормозить его голыми руками (не стоит терять последние крохи доверия к себе от того, что остановить панику не удается - контроль не самое удачного для этого средство).
Я расскажу, я покажу, вы попробуете и на практике научитесь управлять своей панической атакой. Плюс к этому - в качестве домашнего задания я дам вам технику, которая помогает справиться с выученной беспомощностью. Без "ежовых рукавиц". Но и без медитаций "я всесильный".
То есть, мы начнем с самого главного - с возвращения управляемости своей жизнью, с возвращения доверия к себе.
Это результат первой встречи.Зачистка бэкграунда, снижение напряжения и тревожности.
Я говорил, что паническим атакам предшествует напряженность, хронический стресс, усталость, тревога... попытки держать всё под контролем... попытка быть хорошим, правильным, успешным... необходимость соответствовать, быть успешным, безупречным, непогрешимым... большая ответственность за других, перед другами... внешние конфликты, внутренние конфликты...Одним словом, определенное истощение психики, перенапряжение.
На втором этапе имеет смысл проработать этот бэкграунд.
За пару сессий мы найдём и уберем пару-тройку элементов этого напряжения. Мы вместе прямо на онлайн сессии завершим, закроем гештальты. В процессе вы дополнительно увидите, как стоило действовать "тогда", как стоит действовать "если повториться".А также на практике научитесь завершать эмоционально сложные ситуации. И получите домашнее задание: пару-тройку ситуаций из того самого бэкграунда мы завершили вместе, остальной десяток закройте самостоятельно. Просто повторив то, что мы делали вместе.
В результате мы освободим подсознание от накопившегося напряжения, и Вы освоите практики отпускания боли, вины, несоответствия... Фактически, мы уберем основу панических атак - если бы ваша психика в свое время не была так напряжена, панические атаки не начались бы.
Завершение "корневого эпизода".
"Корневой эпизод" - это сленг. По сути это та самая ситуация, которая стала "последней каплей", стала "спусковым крючком". Работать с ней самостоятельно категорически не стоит - либо сработают защитные механизмы психики и вы не "дойдёте до глубины", либо...
Вы можете вообще не найти тот самый "первый эпизод". Просто потому, что тот, который вам явно помнится, на самом деле не первый, а ретравматизиция, повторное наступание на грабли. Я уже неоднократно приводил пример, как женщина боялась летать на самолете, а истинной причиной было незавершенное предательство мужа со сходными ощущениями - "уходит почва из-под ног".
За две-три встречи используя глубокие регрессии и нейропсихологические методы, мы с вами найдем и закроем ситуацию, которая настолько сильно вас травмировала, что это вылилось в панические атаки.
После такой комплексной глубокой работы (которую, кстати, с отличным результатом можно проводить и в онлайн формате) история с паническими атаками заканчивается. По крайней мере в моей практике еще не было случая, чтобы этой работы не хватило. Без аутотренингов, без медитаций, без антидепрессантов.
Я много лет занимаюсь психологией, я даже пришел в психологию именно для того, чтобы завершить свои некоторые гештальты. Далеко не сразу, потратил несколько лет и перепробовал многое, но нашёл то, что действительно работает. Работает даже если не веришь.
И в итоге последние лет пятнадцать в связке с регрессиями я применяю “Метод нейтрализации травматичных переживаний” Славинского (можете посмотреть Путеводитель по техникам работы с эмоциями):
- гарантированно закрывает любой гештальт минут за тридцать-сорок (по крайней мере в моей практике за последние лет 15 осечек не было);
- гештальт закрывается навсегда, “качелей” и камбэков нет (по крайней мере в моей практике);
- хорошо работает в онлайн формате;
- можно освоить для последующего самостоятельно применения (причем ничего дополнительного для этого не надо, обучение происходит на практике при решении заявленных проблем);
Это нейропсихология, здесь нет медитаций, “пойми, посмотри с другой стороны, найди плюсы”, здесь не занимаемся прощением. Мы просто завершаем эмоциональные заряды и вас отпускает.
БЕСПЛАТНО
УСТАНОВОЧНАЯ СЕССИЯ
Вам нужно получить ответы на вопросы, познакомиться со мной и понять, комфортно ли Вам со мной.
Мне, прежде чем озвучить условия, необходимо оценить Ваше состояние, понять особенности ситуации.
С этими целями мы организуем установочную сессию: знакомство , ответы на вопросы, разбор ситуации и т.д.
!БЕЗ ПРОДАЖ!
До 40 минут - бесплатно, более - 5 000 рублей
Обычно для вопросов, ответов и знакомства сорока минут хватает вполне. Но, если вы захотите не просто пообщаться, а сразу что-то проработать, сразу что-то решить, завершить - я к Вашим услугам.
Я понимаю, что большинству людей важно "и всё-таки, сколько?". Обычно всё то, что я описал выше, обходится в сумму от 20 до 50 тысяч рублей.
Мне, прежде чем озвучить условия, необходимо оценить Ваше состояние, понять особенности ситуации.
С этими целями мы организуем установочную сессию: знакомство , ответы на вопросы, разбор ситуации и т.д.
!БЕЗ ПРОДАЖ!
До 40 минут - бесплатно, более - 5 000 рублей
Обычно для вопросов, ответов и знакомства сорока минут хватает вполне. Но, если вы захотите не просто пообщаться, а сразу что-то проработать, сразу что-то решить, завершить - я к Вашим услугам.
Я понимаю, что большинству людей важно "и всё-таки, сколько?". Обычно всё то, что я описал выше, обходится в сумму от 20 до 50 тысяч рублей.
САМОЗАНЯТЫЙ ИВАНЧЕНКО ДМИТРИЙ АНАТОЛЬЕВИЧ ИНН 772772171209
© COPYRIGHT ДМИТРИЙ ИВАНЧЕНКО & LIFE-MAESTRO COMMUNITY 2003-2025
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.