Вопрос о самооценке редко является самостоятельным запросом – люди, увы, привыкают жить с плохим отношением самого к себе. Вопрос о самооценке припирает, когда никак не получается с противоположным полом, когда абьюзные отношения, когда не получается сменить Сценарий, когда не получается решить вопрос со временем, когда… Одним словом, для решения других задач. Увы…. А могло бы быть иначе, если бы просто занялись собой. Своевременно.
Задача установления нормальной самооценки – решается достаточно быстро (обычно два – три месяца), не сложно и без “я себя заставлю быть достойным человеком”. И при этом с очень хорошим результатом. При условии, что работа идет параллельно по трем направлениям. И, поверьте, это не так сложно, как кажется.
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ДЕТОКС
освобождение от прошлого, испортившего самооценку
Если внимательно к себе присмотреться и прислушаться, то вы заметите… Внутри Вас много воспоминаний, которые до сих пор заставляют Вас смущаться, испытывать стыд, вину, обиду, ярость… Много ситуаций, которые доказывают, что с Вами “что-то не то” и “как-то не так”.
И вы до сих пор это носите с собой. Эмоции, которые вы испытываете прямо сейчас, оглядываясь на то, что было уже давно.
Как ни старайся стать “героем”… Как ни старайся хорошо выглядеть, прилично зарабатывать, чего-то достигать в жизни… Во-первых, эти залипшие эмоции будут мешать в самые ответственные моменты, а во-вторых, они будут обесценивать имеющееся. Именно эти негативные эмоции будут выскакивать как чёртик из табакерки – в самый неподходящий момент, вопреки всякому здравому смыслу, наперекор реальности. Конечно, можно контролировать поток мыслей, но… Так можно “законтролировать” всё и вся и просто перестать жить.
Я не предлагаю переоценивать прошлое и искать в нем плюсы – это, безусловно, очень полезно, но помогает мало. Во-первых, всё в этой жизни очень неоднозначно и убедить себя, что “на самом деле всё хорошо”, зная как “на самом деле”… (Вот только невроза и когнитивного диссонанса нам не хватало!) А во-вторых, еще никогда рассудок не решал эмоциональные проблемы.
Вместо этого я предлагаю ЗАВЕРШИТЬ залипшие эмоции. Завершить до состояния “были и было”. Просто было.
Такая работа занимает минут по пятнадцать в день. Первый результат Вы получаете в первый же день, системные изменения недели через две, устойчивый результат месяца через полтора. Было и было, просто было, было и ушло.
СМЕНА РОЛИ
...это очень тонкий момент...
С одной стороны… Сколько ни говори “халва, халва”, во рту слаще не станет. Сколько ни медитируй на самооценку, без реальных изменений она не поднимется. И не надо строить иллюзии типа “сначала я полюблю себя, зауважаю, а потом я весь такой классный на автомате добьюсь мощных результатов”, Не будет такого. Это любят просто так или даже вопреки, а уважают всегда за что-то…
И основным препятствием для улучшения жизни является выученная беспомощность. Когда-то давным давно Вы не знали слов “не сейчас”, “нет времени-сил-денег”, “невозможно”, “не знаю как”… Не знали и Вас ничто не останавливало.
Сразу скажу, что выученная беспомощность не лечится мотивацией. Всё проще и прагматичнее.
С другой стороны, простым упертым “я зажму попу в кулак, всего добьюсь и всем докажу” тоже ничего не решается. Можно сколь угодно многого достичь, но так и продолжать страдать от комплексов.
Скажу больше – каждый из нас живет в определенной Внутренней Роли – жертва, Иванушка-дурачок, спящая царевна, женщина-вамп, искатель приключений и т.д.
И если в Роли есть элементы ищущего, стремящегося или ждущего… Не важно чего он ищет-ждет-стремится – любви, близости, уважения, признания… Стремящиеся и ищущие НИКОГДА не получают своего приза.
Просто потому, что СТРЕМЯЩИЙСЯ и ИМЕЮЩИЙ – разные Роли. Разные принципиально и концептуально.
Стремящийся-ищущий-жаждущий будет вечно или выбирать “не те” действия или людей, или не доходить полшага до желаемого, или получать и “профукивать” или получать и тут же обесценивать: “нет, снова не оно”.
в качестве решения
Для решения обеих этих задач – и улучшения жизни и одновременной смены Роли с ищущего на имеющего, есть очень простая методика. Очень простой подход к организации собственной жизни, когда вдруг начинают появляться реальные жизненные улучшения, которые невозможно не заметить. И это не может не вызывать самоуважение.
Очень простой, очень экологичный, без самоизнасилования способ избавиться от выученной беспомощности, реально изменить свою жизнь к лучшему, и принять новую Роль – роль уважающего себя человека. Уважающего и любящего. Параллельно с эмоциональным детоксом!
ЗАВЕРШЕНИЕ САМОСАБОТАЖА
Не понятно? Сейчас объясню.
Когда-то давным давно… Вы убедились, что любить и уважать себя – это плохо, это опасно, это “фу-фу-фу”. С чего я так решил? С того, что если бы этого не было, то у Вас была бы хорошая самооценка не смотря ни на какие жизненные перипетии…
Возможно, Вам говорили, что нельзя быть эгоистом… Возможно, Вы сталкивались в жизни с самонадеянными напыщенными “павлинами” и очень не хотели бы быть на них похожими… Кстати, а как Вы называете тех, у кого с самооценкой случился перебор???… Возможно, вы просто в какой-то момент поверили, что с Вами всё в порядке, а жизнь и окружающие “доказали” Вам, что это не так…
Одним словом, Вы или на собственной шкурке почувствовали, или со стороны увидели, что быть человеком с хорошей самооценкой чревато.
Или у Вас просто есть тревога за какой-то момент Вашей жизни. Например: “А вдруг я поменяюсь, он меня разлюбит и бросит, я останусь одна и никому не нужна”. Здесь вопрос не в самооценке, но тоже в прошлом – незалеченная травма, когда чувствовала себя брошенной, ненужной и очень не хочется повторения. Всё равно всё дело в неурегулированном прошлом.
Я не буду призывать Вас бороться со страхами. Не буду призывать Вас понять, что на самом деле всё не так страшно и всё будет хорошо. Я открою Вам секрет: это проблема убирается точно тем же, с чего мы с Вами и начали – завершением эмоциональных зарядов, отцеплением эмоциональных крючков. Просто в список для эмоционального детокса добавляется еще на недельку работы. Что добавить? Подскажу, как найти…
Вспоминается один славный тренинг, который мы с коллегой проводили в Казахстане. И был он именно на тему отпускания прошлого. Пришла на тренинг молодая женщина: “Я боюсь сказать мужу, что я хочу уйти от него”. Мы показали технику работы с прошлым, подсказали ей, что поискать для отработки и предложили: отключись от тренинга, иди в уголок и займись проработкой своего вопроса. На следюущий день она пришла сияющей: “Я сказала! И это было очень легко сделать! И никакой катастрофы не случилось, мы спокойно поговорили”!
КАК? КОГДА? СКОЛЬКО?
В среднем хорошая, полная, качественная работа с устойчивым результатом занимает около трех месяцев. С учетом того, что все мы люди занятые, есть работа-семья-интересы…
Кое-что мы делаем на онлайн встречах (совсем без них обойтись не удастся), а большую часть работы Вы проделаете самостоятельно. Причем, большая часть этой самостоятельной работы будет заключаться в том, что Вы просто повторяете те процессы, которые мы делали на наших сессиях.
Полная стоимость моих услуг составляет от 15 до 60 тысяч. И зависит она от того, насколько Вы готовы к самостоятельной работе. И этот вопрос мы обсуждаем персонально.
Гарантии. Гарантии…Скажем так: всегда есть возможность не получить ничего. Я стараюсь Вас такой такой возможности лишить, но Вы можете оказаться настырнее. В том числе и в желании “не буду меняться! хочу, чтобы меня любили и уважали такой, какая есть! и точка”.
Я за свою работу и предлагаемые инструменты отвечаю. К мотивационным ораторам, тренерам успешного успеха и инфобизнесменам я не отношусь. Отвечаю даже тем, что могу сначала дать “попробовать результат”, а потом деньги. Обсуждаем персонально.
