Составляем список всех ситуаций, которые “крючками” держат в прошлом. Ошибочно полагать, что держат только конфликтные моменты. На самом деле “номенклатура” тех самых “крючков” чуть шире:
– держат и нерешенные конфликты, воспоминание о которых вызывает негативные эмоции – боль, вину, обиду, стыд и т.д.
– держат и позитивные моменты, воспоминание о которых вызывает ностальгию или сожаление, что это больше не повторится, или даже гнев “ну, вот было же хорошо, так какого же чёрта!”
– держат и мечты, которые теперь не сбудутся
– а также все остальные травмы с аналогичными переживаниями. Если Вы, к примеру, чувствуете себя преданной, то поднимаются все незавершенные ситуации, связанные с предательством и не важно, кто был там “сволочью” – пама, мама, подружка, первый мужчина… Поэтому-то так и больно…

Получается достаточно “увесистый” список, при взгляде на который клиентка начинает впадать в уныние – это же всё надо будет как-то решать, как-то отрабатывать, да на это полжизни уйдет. Она еще не знает о большом парадоксе – да, отработать придется всё, но не всё придется отрабатывать.

Первые несколько ситуаций завершаем и отпускаем вместе. Работа эта проводится онлайн, занимает совсем немного времени и дает гарантированные результат – то воспоминание, которое полчаса назад вызывало обиду, растерянность, боль… к концу сессии воспринимается как вчерашний поход за хлебом. Как вы относитесь к вчерашнему походу за хлебом? Скорее всего, никак – было и было…

Вместе завершаем и отпускаем несколько ситуаций, а потом “домашнее задание” – остальные пункты списка отработать самостоятельно. Просто по аналогии, просто повторяя то, что мы делали на занятии. Техники, которые мы используем дают гарантированный и долговременный результат – я практикую с 2002 года и с тех пор не было тех, у кого не получилось, не было тех, у кого негативные эмоции вернулись. И для самостоятельной работы тоже подходят замечательно. Можно, конечно, каждый пункт списка отрабатывать вместе, но это скучно, долго, дорого. Зачем?

Проходит недели две. Раздается звонок:
– Дмитрий, я проработала пунктов двадцать из списка… Смотрю на остальные и… знаете, они не трогают. Вообще. Мне продолжать?
– Зачем?

Действительно внимание нужно уделить всем пунктам, но не все придется прорабатывать. Дело в том, что наша психика “голографична” – в каждой ситуации отражаются все остальные схожие. И когда мы завершаем какую-то одну, то вместе с ней немного “прорабатываются “расщелкиваются” все схожие. Поэтому… Поэтому всё проще и быстрее. В каждой капле отражается всё море.

– А как с мыслями о бывшем?
– Намного лучше! Еще иногда появляются, но уже как-то без эмоций. Как бы по привычке…
– Готовы продолжить?
– Да, конечно.

А дальше было три недели писанины. По специальному протоколу клиентка создавала себе новый сценарий жизни…

Помните, я чуть выше говорил, что держат еще и мечты, которые теперь не сбудутся? Какие-то из них действительно стоит отпустить и позволить им умереть… А каким-то стоит сказать: “Будет! Пусть позже, пусть иначе, пусть с другим… Но всё равно будет! Хочу!”. И не просто сказать, а создать новый сценарий жизни, где это возможно. И сделать это так, чтобы подсознание увидело “как”.

И дочищаем “мусор”, который всплыл в процессе создания этого нового сценария.

В итоге. Через месяц после начала занятий – остаточные возвращения к воспоминаниям с эмоциональной окраской на один-два балла по десятибалльной шкале (вместо стартовых восьми-девяти). Через два месяца после начала занятий – “бывший муж ушёл в прошлое”. Через полгода после начала занятий – начались новые отношения.

 

Полная работа по завершению отношений, по отпусканию эмоциональных завязок, по восстановлению самооценки заняла около двух месяцев. Онлайн.