Если вы оказались на этой странице сразу и не читали мои статьи «конфликты с родителями», то я настоятельно вам рекомендую сейчас остановиться, ознакомиться с этими статьями (ссылки внизу) и потом уже вернуться сюда. Так вам будет понятнее что я предлагаю сделать и почему именно так.
Для тех же, кто уже «в теме» продолжу. Что может предложить современная психология для того, чтобы наконец-то уладить проблемные отношения с родителями? Помимо призывов к прощению, медитаций и практик благодарности…
Многое. Особенно, если это не просто психология, а нейропсихогия. А если еще в связке с регрессиями, то…
Есть программа Максимум и набор Минимум. Начну с первого.
Программа максимум.
Первый этап — на три-четыре недели.
— Разобраться какое у вас было детство, какой был подростковый период, юность, молодость, зрелость… Одним словом, как вы прожили жизнь.
— Разобраться с тем, каким вы благодаря этому стали… Кто вы, какой вы? Каким стали, каким не смогли стать…
— За что их этого родителей стоит поблагодарить, а за что «поблагодарить»…
— Понять, куда хотите жить дальше… Что из имеющегося «багажа» взять с собой в будущее, что оставить в прошлом… и ради чего.
— Создать новый жизненный сценарий и запустить его.
Плюс к этому берем управление жизнью в свои руки, избавляемся от позиции жертвы и начинаем строить того себя, каким хотите вы.
Окончательно конфликт с родителями это не решит, но… по крайней мере вы начнете строить ту жизнь, которую хотите вы, а не ту, которая получилась «благодаря им». И вам приятно, и негатива у вас будет всё-таки поменьше.
На первый взгляд может показаться, что это очень унылая работа на несколько лет разговоров. Вспоминать, проговаривать, проговаривать, проговаривать… Если бы мы занимались психоанализом, то это было бы так. Но мы работаем с нейропсихологией, тут всё проще и быстрее.
Без долгих лет лежания на кушетке психоаналитика. Всё это можно сделать буквально за месяц. Можно вместе со мной в ходе онлайн сессий, можно воспользоваться двумя записанными курсами.
Если решите воспользоваться онлайн встречами, то записаться можно здесь. Если хотите в формате самостоятельности, то здесь.
Второй этап – месяца на полтора.
— завершить, отпустить эмоциональные заряды.
— найти способы реагирования.
Я не говорю «простить», я говорю «завершить эмоциональные заряды». Та ситуация, мысль о которой сейчас у вас вызывает негативные эмоции – боль, обиду, вину, разочарование и т.д. – через полчаса будет восприниматься спокойно. Просто как опыт – было, просто было. Как вчерашний поход за хлебом… Ходил.
Это нейропсихология. Не имеет ничего общего с прощением, с изменением мыслей, с пониманием другой стороны. Мы просто завершаем эмоции.
Сам процесс занимает минут двадцать. Почему же тогда полтора месяца? Просто потому, что отпустить придется многое. И то, что случилось между вами и родителями и то, как аналогично на вас «потоптались» (обидели, недооценили, предали, проигнорировали и т.д.) другие люди. Посыпали соль на родительские порезы и… и это усилило негатив по отношению к родителям.
Ну, и конечно, попутно найдем «а как реагировать, когда и если….».
Формат здесь такой: четыре-пять онлайн встреч со мной, мы кое-что отпустим вместе и попутно вы освоите, как это делается, остальной список можете доработать сами просто по аналогии. Естественно, что я всё время на связи и готов при необходимости прийти на помощь. Если готовы, записывайтесь… Сначала бесплатная вводная встреча, ответы на вопросы, диагностика и т.д.
Третий этап – две-три онлайн сессии.
Мы найдем тот самый «корневой эпизод» и завершим его. Точка. Регрессия плюс нейропсихология. Если не очень понятно о каком «корневом эпизоде идет разговор и зачем его искать, то… Поверьте, это стоит прочитать: за что мы «предъявляем» нашим родителям.
Как я уже сказал, этот вопрос решается в формате онлайн работы. Самостоятельной работы здеть не будет — и необходимости нет, да и не получится. И эту работу лучше проводить после того, как «почистите мусор» — то, о чем говорил во втором этапе. Конечно, можно сразу заняться «корневым эпизодом», но практика показывает, что если хотите «побыстрее, попроще, полегче»…
Программа минимум
Выше была программа Максимум. Как же выглядит минимальный проект? Любой из перечисленных выше пунктов на ваш выбор. Любой.
Бывает так, что не получается или не хочется идти большим плановым путём.
Нет возможности? Нет сил? Нет настроения? Лучше сделать хоть что-то, чем запланировать сделать всё и в итоге не сделать ничего.
Да, и в конце… Раньше я бы обязательно заговорил о том, что это очень трудно отказаться от обид, от претензий. Это очень увлекательно иметь врага за пазухой – на его фоне сам начинаешь выглядеть куда как чище и благороднее…
Раньше бы я об этом обязательно заговорил. И даже предложил бы проработать сопротивление. Но сейчас не буду. Либо вы рискнете, либо нет.
Если у вас есть вопросы, а они по идее должны быть, не стесняйтесь – пишите. Попереписываемся, встретимся и поговорим – как удобнее. За спрос денег не беру.