Фобии могут годами отравлять жизнь: человек понимает, что страх иррационален, но тело и психика реагируют так, будто опасность реальна. Разговоры, логика, а иногда и классическая психотерапия помогают лишь частично. Всё больше людей ищут более глубокие методы работы с причиной страха. Один из таких методов — регрессии в психологии.
Регрессионная терапия в связке с методами нейропсихологии эффективно используется для избавления от фобий, панических реакций и последствий психологических травм. Особенно она помогает там, где страх имеет корень в раннем опыте, который сознание давно забыло.
Что такое регрессии в психологии
Регрессия — это метод психологической терапии, который позволяет вернуться к моменту, когда фобия или страх впервые сформировались, и переработать этот опыт безопасным образом.
Важно понимать:
-
регрессии — это не эзотерика;
-
это не «прошлые жизни» и не фантазии;
-
это работа с глубинной памятью психики и телесными реакциями.
Психика хранит весь опыт человека, даже если сознание его не помнит. Фобия — это зафиксированная реакция на событие, которое когда-то воспринималось как опасное. Регрессионная терапия помогает выявить первоисточник страха и изменить сам механизм реакции.
Почему обычная терапия не всегда убирает фобии
Классическая психотерапия чаще работает с осознанием:
-
человек понимает, что страх нелогичен;
-
учится его контролировать;
-
меняет поведение.
Но фобия живёт в глубинных слоях психики и теле, а не в логике. Осознаниями нельзя «вылечить» подсознательные процессы, можно только взять под некоторый иллюзорный контроль. Почему иллюзорный? А вы попробуйте поставить скороварку на плиту , закрыть крышку и заткнуть клапан…
Именно поэтому регрессии при фобиях дают более быстрый и устойчивый результат — работа с вытесненными переживаниями, с подсознаниям, с глубинными структурами.
Фобия — это не страх, а защитный механизм психики
Фобия — это не про «слабость характера», не про «я псих, со мной не всё в порядке». Вы, наверное, удивитесь, но фобия — это защитная программа психики.
Когда-то:
-
человек столкнулся с угрозой и при этом не смог найти там выигрышное решение, не смог выплеснуть свои эмоции
-
психика создала автоматическую реакцию;
-
эта реакция помогла выжить.
Про ненайденное решение очень важно. Если человек смог «выкрутиться», то ситуация не становится травмой а, наоборот, вспоминается потом с удовлетворением и гордостью.
Точно также с выплескиванием эмоций — устроил скандал, прорыдалась — одним словом, выпустил пар. И полегчало. А вот когда «крик застыл в горле», ну, или как-то иначе… Вот тогда плохо, тогда в последствии работать с психологом.
Когда-то была угроза, психика создала реакцию, которая помогла тогда «не разрушиться», а сегодня ситуация изменилась, но программа продолжает работать.
Регрессии позволяют:
-
найти момент формирования фобии;
-
понять, почему она появилась;
-
«переписать» реакцию на безопасную. При использовании нейропсихологических подходов это «переписывание» происходит мягко, без ретравматизации.
Не всегда зависимость «травма — симптом» очевидна
Фобии, панические атаки, неврозы — это всегда «защитная реакция». Психика старается «не пустить» в незалеченную травму. Не пустить туда, где не было найдено решение, где остался большой эмоциональный заряд.
И это всегда «незалеченная травма». Многие люди об этом догадываются, пытаются найти «с чего всё началось», и не находят…
Не находят потому, что бывают линейные ситуации — было авиапроисшествие и теперь человек боится всего, что связано с полетами.
А бывают нелинейные, ассоциативные связи. И их без регрессий найти очень затруднительно. С классическими психологическими подходами вы потратите годы, хотя регрессии могут «вытащить» за пару сеансов.
Избавление от фобии заняло пять сеансов
Поиск, завершение травм и избавление от фобии потребовало шесть онлайн сеансов
Избавление от фобии заняло два сеанса
Как регрессии помогают избавиться от фобий
Процесс регрессионной терапии при фобиях включает несколько шагов:
-
Определение симптома — что именно вызывает страх.
-
Поиск первичного эпизода — когда впервые возникла реакция.
-
Безопасное завершение травмы
-
Переработка — психика получает возможность изменить старую программу.
-
Интеграция — новая реакция закрепляется в настоящем.
Так избавление от фобий происходит на уровне первопричины, а не симптома.
Безопасное завершение травмы для избавления от фобии
Все психологи говорят, что эмоции надо «допрожить» — вернуться в травму, достать вытесненные эмоции и допрожить их. Согласитесь, не хочется…
Классически с фобиями работают методом пошаговой десенсибилизации — то есть приучают психику сталкиваться с травмой малыми дозами. Не очень приятная новость, не так ли..
Я так не делаю, мы применяем методы нейропсихологии
Есть техники, которые позволяют завершить травмы быстро, мягко, безопасно. Для того, чтобы завершить эмоциональные заряды, вовсе не обязательно «с головой» погружаться в эмоции. Для желающих могу устроить небольшой «тест-драйв» на чем-нибудь не слишком травматичном…
Кстати, можете посмотреть небольшой «путеводитель по техникам».
Регрессионный гипноз: мифы и реальность
Термин «регрессионный гипноз» часто вводит в заблуждение. На самом деле:
-
человек остаётся в сознании;
-
полностью контролирует свои действия;
-
это состояние глубокой концентрации и фокусировки.
Это похоже на момент, когда вы полностью погружены в книгу или фильм: сознание активно, просто внимание направлено внутрь.
Сколько сессий нужно для избавления от фобии
В среднем:
-
5–6 сессий достаточно, чтобы избавиться от фобии;
-
точное количество зависит от глубины травмы, количества эпизодов и индивидуальных особенностей психики.
Эффективны ли регрессии онлайн
Да, регрессии онлайн полностью подходят для терапии фобий.
Преимущества:
-
человек находится в привычной среде;
-
процесс идёт мягче и глубже;
-
онлайн-сессии не уступают очным по результату.
Я в психологии уже 23 года. Чуть больше, чем хотелось бы… Конечно, начинал с «живых встреч». Лет десять назад попробовал проводить работу в онлайн режиме. Честно говоря, было страшно… Но опыт показал, что онлайн работа не менее эффективная и не менее комфортная, чем встреча в кабинете. В конце-концов большую часть встречи вы сидите с закрытыми глазами…
Но для тех, кто сомневается, кто насторожен… Я предлагаю сначала попробовать, просто попробовать и убедиться.
Вообще, регрессии, как оказалось, не требовательны к месту. Бывало, что мы встречались с клиентом в кафе, просто общались, а потом спонтанно начинался процесс. Прямо в кафе. И отлично проходил.
Кому регрессии подходят, а кому нет
Бесплатная консультация регрессолога: с чего начать
Перед началом терапии важно пройти бесплатную консультацию. На ней вы:
-
узнаете, подходит ли вам метод;
-
разберётесь в причинах своей фобии;
-
получите профессиональный и честный совет.
Я принципиально не беру деньги до тех пор, пока не уверен, что смогу вам помочь, что готов работать с вами и вашим запросом. Увы, с некоторыми темами я принципиально не работаю, например, с наркоманией…
Я принципиально не беру денег до тех пор, пока вы не уверены, что готовы работать, готовы работать со мной.
Поэтому, такая встреча нужна обеим сторонам — и мне и Вам. Поэтому бесплатно…
Вы рассказываете свою ситуацию... Не пытаясь как-то правильно сформулировать. Просто так, как есть...
Мы с Вами общаемся в переписке или организуем небольшую онлайн встречу.
- Вы проясняете все интересующие Вас вопросы...
- Я уточняю Вашу ситуацию...
Если я могу Вам помочь, если я готов с Вами работать:
- я расскажу какие шаги стоит предпринять для решения Вашей ситуации, чем я могу помочь, как это можно сделать
При необходимости проведем "пробную работу", чтобы убедиться, что "оно работает".
Вы принимаете решение, я принимаю решение...
Находим место в расписании... Или расстаемся...
FAQ: часто задаваемые вопросы
Что такое регрессии в психологии?
Метод работы с первоисточником психологической проблемы через глубинную память психики.
Регрессии — это гипноз?
И да и нет. Да — это состояние некоторого транса. Нет — нет никаких внедрений и интервенций, это состояние направленного внимания при полном контроле сознания.
Безопасны ли регрессии?
Да, при работе с опытным регрессологом.
Можно ли полностью избавиться от фобии?
Да, в большинстве случаев, поскольку устраняется первопричина.
Можно ли работать онлайн?
Да, онлайн-сессии полностью подходят для регрессионной терапии.
Сколько длится одна сессия?
В среднем 90 –120 минут.